PT Redaktion, Autor bei Movimento - PT Studio

Online Kurse – jetzt günstig buchen

3. Januar 2021

| Categories: Angebot

Während den Weihnachtstagen hat Movimentoe für die Stammkundschaft während eine Woche Gratis-Lektionen via Internet angeboten. Das Angebot wurde sehr rege genutzt. Nun biete ich weiterhin Online Kurse an. Folgende Termine sind im Angebot: HIIT Montag 19:30 Uhr Mittwoch 17:45 Uhr Donnerstag 19:30 Uhr Yoga Montag 18:30 Uhr Donnerstag 18:30 Uhr Freitag Ü60 (gerne auch jüngere), 60Min., 09:45 Uhr Kurskosten: HIIT und Yoga (je 30 Minuten) SFr. 20.- (die zweite Lektion pro Woche kostet SFr. 15.- Yoga (60 Min.): SFr….

Laufkurs für Anfänger Sommer 2020

12. Juni 2020

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| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

Vom Walken zum Joggen“ für absolute Laufanfänger. Gerne auch ältere Personen und/oder Personen, die ihr Gewicht reduzieren möchten. Mehr Bewegung in den Alltag bringen und unter fachkundiger Anleitung den Einstieg ins Joggen mühelos schaffen, die Natur geniessen, Freude am Erreichten haben und ein neues Körpergefühl geniessen. Ziel ist es nach 10 Lektionen (je ca. 60 – 90 Min.) 20 – 30 Min. ohne Überanstrengung am Stück zu joggen und viel Wissen über den Laufsport erhalten zu haben: Kräftigen, Dehnen,…

Progressive Muskelrelaxation Sommer 2020

5. Juni 2020

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| Categories: Entspannung, Beweglichkeit, Faszien, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Den Sommer 2020 der Entspannung widmen. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie die Progressive Muskelrelaxation in einer kleinen Gruppe (max. 4 Pers.) Sie sind oft gestresst, manchmal nervös, haben Mühe einzuschlafen und abzuschalten? Sie möchten sich gerne entspannen, wissen aber nicht wie? Dieser Kurs versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Ziel ist es nach 5 Lektionen (je ca. 60 Min.) die Progressive Muskelrelaxation soweit verinnerlicht zu haben, dass Sie sich selbst in diese Ruhe bringen können. Der Muskel wird kurz…

Autogenes Training

4. Juni 2020

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Den Sommer der Entspannung widmen. Unter fachkundiger Anleitung das Autogene Training in einer kleinen Gruppe (max. 4 Pers.) erlernen. Sie sind oft gestresst, haben Mühe einzuschlafen und abzuschalten? Sie möchten sich gerne entspannen, wissen aber nicht wie? Dieser Kurs versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Ziel ist es nach 5 Lektionen (je ca. 60 Min.) das Autogene Training soweit verinnerlicht zu haben, dass Sie sich selbst in diese Ruhe bringen können. Sie lernen was Stress ist, wie und wann…

Ernährungsberater für Sportler

18. April 2020

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| Categories: Ernährung

Im April 2020 durfte ich das Zertifikat «Ernährungsberater für Sportler» in Empfang nehmen. Es freut mich riesig, dass dies nun im Movimento anbieten kann. Ich durfte mir während dieser Ausbildung enorm viel Wissen aneignen. Der Sportler möchte wissen, wie er sich vor, während und nach der Saison ernähren soll. Der Kraftsportler möchte wissen, ob er Supplemente (Nahrungsergänzungen) braucht und der Ausdauerathlet bereitet sich auf den 1. Marathon vor und möchte bei der Ernährung nichts dem Zufall überlassen… . Ich…

Special – Teen Fitness

19. Mai 2019

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| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

Für junge Menschen zwischen 14 – 16 Jahre bietet Movimento neu tolle und abwechslungsreiche Lektionen unter professioneller Leitung an. Die Jugendlichen lernen ihre Bewegungen zu koordinieren, die Muskulatur aufbauen, Stress entgegen zu wirken und Spass am Sport zu haben. Für Jugendliche in diesem Alter ist es wichtig, dass sie dem Alter entsprechende Übungen machen und nicht einfach drauflos trainieren, um möglichst schnell möglichst viele Muskeln aufzubauen. Mit falschem Training können die Knochen geschädigt und das Wachstum negativ beeinflusst werden….

Fussball Athletiktraining

3. April 2019

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| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

Die Athletik spielt auch im Fussball eine immer wichtigere Rolle. Schnelle und genaue Bewegungsausführen mit kurzem Bodenkontakt sind entscheidend. Hierfür ist baucht der Spieler ein hohes Mass an koordinativen Fähigkeiten. Ebenso muss er den Rumpf stabilisieren, wenn er einen zielgerichteten präzisen Schuss abgeben will. Er braucht die Beweglichkeit im Rumpf, um die nötige Rotationsbewegung ausführen zu können. Agilität bedeutet «Beweglichkeit», aber auch Schnelligkeit, Wendigkeit und Reaktionsvermögen. Gerne berate ich sie und bin für sie da. Mehr Infos oder sofort…