PT Redaktion, Autor bei Movimento - PT Studio

Mental-Coach / Sport Mental-Coach

29. März 2019

| Categories: Angebot, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Sie wollen ihre Ziele erreichen und sich damit beruflichen und privaten Erfolg sichern. Ein trainierter Körper oder die Aneignung einer Technik allein reicht meist nicht aus, um dauerhaften Erfolg zu erzielen. Die Konzentration auf herausfordernde Ziele und der Wille zum Erfolg gehören neben dem körperlichen Training genauso dazu. Verbessern wir gemeinsam ihre Konzentrationsfähigkeit und den Umgang mit Stress und Herausforderungen. Mentales Training bedeutet: das Denken betreffende (mental) leistungssteigernde, leistungserhaltende und zielorientierte Üben (Training). Wenn ich über ein absolutes Talent…

Sport-Mentaltrainer

28. März 2019

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| Categories: Angebot, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Der sportliche Erfolg eines Athleten lässt sich nicht nur mit physischen Merkmalen erklären. Die psychologische und mentale Betreuung hat in den vergangenen Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Kurzum: Mentaltraining ist im Sport nicht mehr wegzudenken. Ich als Sport-Mentaltrainer begleite Sie und/oder Ihr Team systematisch auf Ihrem Weg, bin Gesprächspartner in der Wettkampfvorbereitung – aber auch vertrauensvoller Partner bei der Bewältigung von mentalen Leistungstiefs, Versagensängsten und ähnlichen Krisensituationen im Sport. Mehr Infos oder sofort anmelden

Stoffwechsel Unterstützung

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| Categories: Angebot, Ernährung

Innerhalb von 6 Wochen stellen sie ihren Stoffwechsel um, wobei sie von mir unterstützt werden. Während diesen 6 Wochen trainieren sie 1 x 30 Min. in einer Kleingruppe und werden jede Woche ausgemessen und die Fortschritte werden dokumentiert. Während 3 Wochen halten sie sich an einen speziellen Ernährungsplan und in den anschliessenden 3 Wochen stabilisieren sie ihr Gewicht. Sie werden erstaunt sein, welchen Erfolg sie erzielen. Da dies eine Stoffwechsel-Kur ist, werden sie hauptsächlich an den Problemzonen (Bauch, Beine,…

Faszien Training

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien

Die Faszien stützen den Körper, schützen die Organe, leiten die Kraft der Muskeln auf die Knochen, sorgen für Bewegung, speichern Wasser und dienen der Immunabwehr. Gesunde und funktionstüchtige Faszien haben einen grossen Einfluss auf den Heilungsprozess nach Verletzungen sowie auf die Regeneration nach einem intensiven Training. Das Ziel des Faszien Trainings ist es, verklebte Gewebsstrukturen zu lösen. Diese Verklebungen können nach einem intensiven Training oder zu wenig Bewegung aber auch bei einseitigen Bewegungen entstehen. Unsere Faszien können Traumas und…

Resilienz Training

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Sie möchten belastbar und voller Widerstandskraft sein? Resiliez ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen indem auf die persönlichen Ressourcen zurückgegriffen werden kann. Resilienz ist das Gegenteil von Verwundbarkeit, es ist die psychische Widerstandsfähigkeit. Der eine Menschen zerbricht an einer Aufgabe, während der andere an derselben Aufgabe wächst. Unter Druck bleiben diese Menschen optimistisch, gelassen und arbeiten zielorientiert weiter. Resiliente Menschen lassen sich nicht von ihrem Weg abbringen bleiben optimistisch ändern, wenn nötig, was sie ändern können schauen den Tatsachen…

Stressmanagement Training

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Im Berufsleben wie im Privaten ist Stress für viele allgegenwärtig. Immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen nicht mehr gewachsen -> Doppel- und Mehrfachbelastungen (Beruf, Familie, Hobbie, Finanzen…) scheinen unendlich schwer zu sein. Daraus folgt oft ein individueller Teufelskreis (Schalfprobleme, oft krank, morgens schon müde und antriebslos, Beziehungsprobleme, Rückzug aus dem Freundeskreis, …) . Sie fühlen sich morgens oft müde und antriebslos? Haben Schalfprobleme? Wissen manchmal nicht, wie ihnen geschieht? Auf der Arbeit stapelt sich der Berg von …

Hight Intensity Interval Training

3. März 2019

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| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

HIIT steht für Hight Intensity Interval Training. Hierbei ist der Fokus auf hochintensive und kurze Intervalle von Erholung und Belastung gelegt. Der Körper wird mit kurzen Belastungsphasen bis an seine Leistungsgrenze gebracht. Das konstante Wechselspiel von Belastungsspitzen wird kürzer, dafür effektiver trainiert. Ein positiver Effekt des HIIT ist der hohe Verbrauch von Kalorien, die Steigerung der Ausdauer und die Reduktion von Körperfett. Nach dem HIIT ist es wichtig dem Körper genügend Zeit zur Erholung gegeben werden -> nicht täglich…