Functional Yoga

Seit Juni 2018 habe ich eine neue Ausbildung erfolgreich absolviert. In München habe ich mich zur Functional Yoga Trainerin mit der B-Lizenz ausgebildet. Zur Ausbildung gehörten 1 schriftliche Prüfung, 2 schriftliche Arbeiten und eine Praxisprüfung vor Ort. In den letzten Jahren hat das Thema Beweglichkeit und Entspannung immer mehr Anhänger gefunden. Die Fitnesswelt und der Leistungssport haben erkannt, dass nur Kraft oder nur Beweglichkeit nicht funktioniert. Auch aufgrund der zunehmenden Stressbelastung und hohen Leistungsdrucks vieler Menschen ist Yoga ein…

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Hight Intensity Interval Training

HIIT steht für Hight Intensity Interval Training. Hierbei ist der Fokus auf hochintensive und kurze Intervalle von Erholung und Belastung gelegt. Der Körper wird mit kurzen Belastungsphasen bis an seine Leistungsgrenze gebracht. Das konstante Wechselspiel von Belastungsspitzen wird bedeutend kürzer, dafür effektiver trainiert. Aktuelle Studien zeigen, dass HIIT dem herkömmlichen Krafttraining in Bezug auf die Reduktion des Körperfetts überlegen ist -> der Nachbrenneffekt ist deutlich erhöht.

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Challenge: Nimmst du am meisten ab?

Movimento hilft dir beim Abnehmen. Wer prozentual während 5 Wochen am meisten abnimmt, erhält 25 % auf das nächste Abo. Danach kannst du wieder langsam beginnen normal zu essen und dein Stoffwechsel läuft auf Hochtouren. In eurem Paket ist alles enthalten, was ihr braucht. Zudem trainieren wir 30 Minuten gemeinsam pro Woche und anschliessend wird auf die Waage gestanden. Nun braucht euch nur noch an den Ernährungs- und den Bewegungsplan zu halten… los geht!! Wir treffen uns dienstags, 17.04.,…

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Beckenboden

Beckenboden Kurs, Frühling 18 Der Beckenboden Kurs von Movimento dient der Prävention und hilft bei Behandlung von Inkontinenz- und deren Folgeproblemen (Rückenbeschwerden, Senkungsprobleme, Verdauung etc.). Der Beckenboden soll wach, aktiv, elastisch und im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen sein -> funktionstüchtig. Der Kurs besteht auf einem wertvollen Mix aus verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen. Nebst der Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens ist auch die Rumpfstabilität ein sehr zentrales Thema. Kursdaten: mittwochs, 18.04., 25.04., 02.05., 09.05, 23.05. und 06.06.18…

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Ab Juni 2018: Functional Yoga

Ab Juni 2018 wird im Movimento NEU FUNCTIONAL YOGA angeboten. Mit dem Wissen, dass nur ein entspannter Körper Kraft entwickeln kann, bin ich zurzeit an der Ausbildung zum dipl. Functional Yoga Trainer. Die Themen Beweglichkeit und Entspannung werden in der heutigen hektischen Gegenwart immer wichtiger. Die Fitnesswelt und wie auch der Leistungssport haben erkannt, dass nur Kraft oder nur Beweglichkeit nicht funktioniert. Wegen der zunehmenden Stressbelastung und dem hohen Leistungsdruck vieler Menschen ist Yoga ein genialer Trainingsinhalt um die…

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Finden Sie den Unterschied?

Gewicht ist nicht Alles! Entscheidend ist: Muskeln oder Fett? Auch wenn Alter, Grösse und Körpergewicht von 2 Personen identisch sind, bedeutet das nicht, dass sie gleich aussehen.Person A treibt Sport, ernährt sich gesund und ist muskulös, während Person B die Zeit lieber auf dem Sofa verbringt – oft mit Chips – und sich sportlich wenig betätigt. Die sportliche Person A verbrennt mehr Kalorien als die Person B, da er mehr Muskeln hat. Diese sind zu vergleichen mit einem lodernden…

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