Hight Intensity Interval Training


HIIT steht für Hight Intensity Interval Training. Hierbei ist der Fokus auf hochintensive und kurze Intervalle von Erholung und Belastung gelegt. Der Körper wird mit kurzen Belastungsphasen bis an seine Leistungsgrenze gebracht. Das konstante Wechselspiel von Belastungsspitzen wird bedeutend kürzer, dafür effektiver trainiert.

Aktuelle Studien zeigen, dass HIIT dem herkömmlichen Krafttraining in Bezug auf die Reduktion des Körperfetts überlegen ist -> der Nachbrenneffekt ist deutlich erhöht.