Oster-Booster: Während den Osterferien trainieren
Oster-Booster: Während den Osterferien trainieren. Workout-Wunder: trotz Schoggi.
Oster-Booster: Während den Osterferien trainieren. Workout-Wunder: trotz Schoggi.
Frauen Selbstverteidigungskurs:(Spezial Kurs, exklusiv für Movimento – Personal Training Studio) Verhalten in Konfliktsituatuationen, Schutzzonen, Grenzen setzen, Menschen lesen können, Gewalt-Kommunikation, Schlagtraining, Selbstverteidigung, Verteidigung mit Alltagsgegenständen, Befreiungstechniken, Deeskalation Sonntag, 12.3.23 von 09.00 – 12.00 Uhr Sonntag, 19.3.23 von 13.30 – 16.30 Uhr Kosten: 320.- SFr. (Movimento-Kunden), 360.- SFr. (nicht Kunde) Jetzt anmelden Themenabende Kurskosten inkl. kleiner Aperos 25.- SFr. (Movimento-Kunden), 35.- SFr. (nicht Kunde) 24.03.2023, 19.00 Uhr Beckenboden – Alltagsübungen Erlerne Alltagsübungen für zwischendurchHilfe zur Selbsthilfe Jetzt anmelden 28.04.2023, 19.00…
Vom Walken zum Joggen“ für absolute Laufanfänger. Gerne auch ältere Personen und/oder Personen, die ihr Gewicht reduzieren möchten. Mehr Bewegung in den Alltag bringen und unter fachkundiger Anleitung den Einstieg ins Joggen mühelos schaffen, die Natur geniessen, Freude am Erreichten haben und ein neues Körpergefühl geniessen. Ziel ist es nach 10 Lektionen (je ca. 60 – 90 Min.) 20 – 30 Min. ohne Überanstrengung am Stück zu joggen und viel Wissen über den Laufsport erhalten zu haben: Kräftigen, Dehnen,…
Im April 2020 durfte ich das Zertifikat «Ernährungsberater für Sportler» in Empfang nehmen. Es freut mich riesig, dass dies nun im Movimento anbieten kann. Ich durfte mir während dieser Ausbildung enorm viel Wissen aneignen. Der Sportler möchte wissen, wie er sich vor, während und nach der Saison ernähren soll. Der Kraftsportler möchte wissen, ob er Supplemente (Nahrungsergänzungen) braucht und der Ausdauerathlet bereitet sich auf den 1. Marathon vor und möchte bei der Ernährung nichts dem Zufall überlassen… . Ich…
Ernährungscoaching – weil die Ernährung die Grundlage unseres Wohlbefindens ist. Nehmen Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich? Wie sieht es mit den Ballaststoffen und Eiweissen aus? Möchten Sie abnehmen oder einfach eine “Standortbestimmung” vornehmen? Lassen Sie sich bei der Optimierung Ihrer Ernährung beraten. Mit einfachen Messungen erfahren Sie schnell und wirkungsvoll, ob es noch Verbesserungspotential gibt. Schon durch kleine Ernährungsumstellungen fühlen Sie sich wohler und haben mehr Energie. Ernährung, Sport und Gesundheit gehören zusammen. Ein traininerter Körper verbraucht…
Lernen Sie Ihre Gene kennen Gene sind der Bauplan unseres Körpers und es wird geschätzt, dass etwa 80% des Übergewichts genetisch bedingt ist. Da jeder Mensch andere Gene in sich trägt, kann es entscheidend sein, zu wissen wie der Körper mit Nahrungsmitteln umgehen kann. Sie erhalten zum Beispiel eine auf Ihre Gene abgestimmte Liste mit mehr als 1100 Nahrungsmitteln. Die Erkenntnisse aus der Analyse können Sie auch nutzen um mit ihrem Hausarzt andere Krankheitsbilder zu besprechen. Alle Daten werden…
Im Movimento – Personal Training Studio erfahren Sie mit Hilfe einer kalibrierten Körperanalysewaage: Körpergewicht Body Mass Index Körperfett in kg und % Indikator für Viszeralfett Muskelmasse Gesamtkörperwasser Knochenmineralmasse Grundumsatz Segmental (linker Arm, rechter Arm, Rumpf, linkes Bein, rechtes Bein) Damit kann belegt werden, wo der Körper was macht. Wo baut er Körperfett ab, wo Muskulatur auf, am rechten Bein gleich viel wie am linken, etc. Der Kunde erfährt, ob und wie wirksam sein Training ist, sieht dies wörtlich schwarz…