Vor Ort und online Lektionen Montag: Yoga 18.45 Uhr – 19.15 Uhr (vor Ort oder Online) HIIT 19.30 Uhr – 20.00 Uhr (vor Ort oder Online) Donnerstag: Yoga 10:30 Uhr – 11:00 Yoga (vor Ort oder Online) HIIT 19.15 Uhr – 20.15 Uhr (vor Ort oder Online) Preisliste Jetzt anmelden
«Yoga ü 60» bietet alles, was ich brauche Verena Bättig, Leiterin Tagesstruktur, Ebikon «Yoga ü 60» bietet alles, was ich brauche, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Der Mix aus Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft wie auch das Dehnen und Entspannen entspricht voll und ganz meinem Bedürfnis. Es tut gut zu merken, dass vieles wieder besser geht. EMS hat mich gepackt Edith Crettaz, Küssnacht a.R., selbständig Dank dem EMS Training hat es mich gepackt wieder regelmässig Sport zu…
Die Athletik spielt auch im Fussball eine immer wichtigere Rolle. Schnelle und genaue Bewegungsausführen mit kurzem Bodenkontakt sind entscheidend. Hierfür ist baucht der Spieler ein hohes Mass an koordinativen Fähigkeiten. Ebenso muss er den Rumpf stabilisieren, wenn er einen zielgerichteten präzisen Schuss abgeben will. Er braucht die Beweglichkeit im Rumpf, um die nötige Rotationsbewegung ausführen zu können. Agilität bedeutet «Beweglichkeit», aber auch Schnelligkeit, Wendigkeit und Reaktionsvermögen. Gerne berate ich sie und bin für sie da. Mehr Infos oder sofort…
Der sportliche Erfolg eines Athleten lässt sich nicht nur mit physischen Merkmalen erklären. Die psychologische und mentale Betreuung hat in den vergangenen Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Kurzum: Mentaltraining ist im Sport nicht mehr wegzudenken. Ich als Sport-Mentaltrainer begleite Sie und/oder Ihr Team systematisch auf Ihrem Weg, bin Gesprächspartner in der Wettkampfvorbereitung – aber auch vertrauensvoller Partner bei der Bewältigung von mentalen Leistungstiefs, Versagensängsten und ähnlichen Krisensituationen im Sport. Mehr Infos oder sofort anmelden
HIIT steht für Hight Intensity Interval Training. Hierbei ist der Fokus auf hochintensive und kurze Intervalle von Erholung und Belastung gelegt. Der Körper wird mit kurzen Belastungsphasen bis an seine Leistungsgrenze gebracht. Das konstante Wechselspiel von Belastungsspitzen wird kürzer, dafür effektiver trainiert. Ein positiver Effekt des HIIT ist der hohe Verbrauch von Kalorien, die Steigerung der Ausdauer und die Reduktion von Körperfett. Nach dem HIIT ist es wichtig dem Körper genügend Zeit zur Erholung gegeben werden -> nicht täglich…
Aktuell bin ich der erste zertifizierte Functional Movement Screen Instruktor in Luzern Mit standardisierten Screening-Verfahren «Functional Movement Screen» identifiziert man auf einfache und schnelle Art und Weise Limitationen und Asymmetrien bei der jeweiligen Testperson. Einschränkungen und asymmetrische Bewegungsabläufe können die Effektivität von funktionellem Training und konditionellen Fähigkeiten negativ beeinflussen, erschweren eine uneingeschränkte Körperwahrnehmung und erhöhen das Verletzungsrisiko. Im Januar 2016 habe ich die Ausbildung zum FMS Certification Program in München mit Diplom abgeschlossen. Mehr Infos oder sofort anmelden http://www.functionalmovement.com
Sind Sie schon einmal auf einer Power Plate gestanden? Betreut mit einem Personal Fitness Trainer? Powerplate, weil pro Minute bis zu 2500 Muskelkontraktionen ausgelöst werden Wenn nicht, ist es höchste Zeit dieses effektive und zeitsparende Training zu erleben. Beim Vibrationstraining erlebt ihr Körper innerhalb von 10 Minuten annähernd gleich viele ausgelöste Muskelkontraktionen wie bei 120 Minuten Jogging. Power Plate ist ein hocheffektives Training für stabile Gelenke und eine top Figur. Power Plate wird stark auch im Spitzensport eingesetzt. So…
