Meine Kunden – meine Referenzen

ein ganzheitlicher Ansatz Jonas Weibel, Rotkreuz «Das Training bei Regula von Moos findet in einer sehr angenehmen Atmosphäre statt. In kleinen Gruppen oder manchmal alleine wird beim Functional Training ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt. Man trainiert nicht nur einzelne Muskeln, sondern das ganze zusammenhängende System. Locker, freundlich und humorvoll wird man dabei von Regula angeleitet und angespornt bis an seine Grenzen – und manchmal noch etwas darüber hinaus – zu gehen. Sie motiviert mich dabei, mich während dieser Stunde zu…

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Testing & Screening

Personal Fitness Trainerin Regula von Moos-Weibel

Eine detaillierte Analyse ist der Ausgangspunkt und Voraussetzung für ein optimales Training. Mit einem Testing erfährt der Kunde: – ob seine Muskeln im richtigen Moment „anspringen“ – die nötige Kraft rekrutiert werden kann – ob die Mobilität und die Beweglichkeit des einzelnen Muskels gewährleistet ist – ob Verkürzungen vorliegen – ob mit Verletzungen gerechnet werden muss. Auf Grund des Tests wird falls gewünscht ein Trainingsplan erstellt.   Folgende Dokumente werden erstellt und besprochen: Anamnese (pdf): Die Anamnese ist die…

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Functional Movement Screen

Aktuell bin ich der erste zertifizierte Functional Movement Screen Instruktor in Luzern Mit standardisierten Screening-Verfahren «Functional Movement Screen» identifiziert man auf einfache und schnelle Art und Weise Limitationen und Asymmetrien bei der jeweiligen Testperson. Einschränkungen und asymmetrische Bewegungsabläufe können die Effektivität von funktionellem Training und konditionellen Fähigkeiten negativ beeinflussen, erschweren eine uneingeschränkte Körperwahrnehmung und erhöhen das Verletzungsrisiko. Im Januar 2016 habe ich die Ausbildung zum FMS Certification Program in München mit Diplom abgeschlossen.     http://www.functionalmovement.com Weitere Infos

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Power Plate – mit Vibration zum Erfolg

Sind Sie schon einmal auf einer Power Plate gestanden? Betreut mit einem Personal Fitness Trainer? Powerplate, weil pro Minute bis zu 2500 Muskelkontraktionen ausgelöst werden Wenn nicht, ist es höchste Zeit dieses effektive und zeitsparende Training zu erleben. Beim Vibrationstraining erlebt ihr Körper innerhalb von 10 Minuten annähernd gleich viele ausgelöste Muskelkontraktionen wie bei 120 Minuten Jogging. Power Plate ist ein hocheffektives Training für stabile Gelenke und eine top Figur. Power Plate wird stark auch im Spitzensport eingesetzt. So…

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Functional Training

Zu diesem Training bringen Sie am Besten Ihre eigene Musik mit und das Training wird zu einem tollen ultimativen Erlebnis. weil es Spass macht, mit Functional Training an die eigenen Grenzen zu gehen Zudem werden Ihre Muskeln funktionell traininert – ganz so wie wir sie im Alltag brauchen. Durch Functional Training wird der Körper effektiver und damit leistungsfähiger – im Alltag, im Beruf und in der Freizeit. Was ist der grosse Vorteil von Functional Training? Lesen Sie hierzug einen…

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EMS Training – Erfolg mit System

Beim EMS Training werden alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig durch Impulse stimuliert. Dabei werden intensivere Muskelspannungen hervorgerufen als beim herkömmlichen Training. weil Sie mit minimalem Zeitaufwand das Maximum herausholen   Übungen und Bewegungen aus dem Alltag und dem Sport werden gleichzeitig mit gleichzeitigem Krafttraining verbunden. Das EMS Training ist äusserst intensiv, effektiv und dementsprechend kurz. Im PT Studio können Sie Kraft oder Kondition am EMS Gerät trainieren. Einzigartig in der Schweiz ist auch die Kombination mit der Power Plate oder…

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