Testing & Screening

Personal Fitness Trainerin Regula von Moos-Weibel

Eine detaillierte Analyse ist der Ausgangspunkt und Voraussetzung für ein optimales Training. Mit einem Testing erfährt der Kunde:

– ob seine Muskeln im richtigen Moment „anspringen“
– die nötige Kraft rekrutiert werden kann
– ob die Mobilität und die Beweglichkeit des einzelnen Muskels gewährleistet ist
– ob Verkürzungen vorliegen
– ob mit Verletzungen gerechnet werden muss.

Auf Grund des Tests wird falls gewünscht ein Trainingsplan erstellt.

 

Folgende Dokumente werden erstellt und besprochen:

  1. Anamnese (pdf): Die Anamnese ist die professionelle Erfragung von medizinisch potenziell relevanten Informationen durch mich, bei der der Kunde selbst Auskunft. Je nachdem kann nach einer ersten Anamnese auch ein Gespräch mit dem Hausarzt folgen.
  2. Erstcheck (pdf):  Mittels einem individuell auf Sie abgestimmten Testing werden wichtige Werte ermittelt, welche anschliessend als Basis für das Training dienen.
  3. Trainingsplan (pdf): Im Trainingsplan können nach Möglichkeit Übungen so definiert werden, dass der Kunde diese selbständig zu Hause ausführen kann. In Regelmässigen Abständen wird die Entwicklung im Studio kontrolliert.
  4. Zusammenfassung (pdf)