Der Beckenboden Kurs von Movimento dient der Prävention und hilft bei der Behandlung von Inkontinenz- und deren Folgeproblemen (Rückenbeschwerden, Senkungsprobleme, Verdauung,…)
Husten, Niesen und Lachen können mit einem schwachen Beckenboden schnell unangenehm werden. Wenn sie unter leichter Inkontinenz leiden, verlieren sie ungewollt ein paar Urintropfen bei plötzlichen Druckveränderungen im Bauchraum (z.B. Niesen, Husten oder Lachen).
Unser Beckenboden soll wach, aktiv, elastisch und im Gleichgewicht zwischen Anspannung und loslassen sein -> funktionstüchtig. Er trägt zu einer guten Körperhaltung bei und stabilisiert unsere Organe. Kann der Beckenboden diese «Aufgaben» nicht mehr richtig erfüllen, kann es zu störenden Problemen kommen.
Der Kurs besteht aus einem wertvollen Mix aus verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen. Nebst der Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens ist auch die Rumpfstabilität ein sehr zentrales Thema.
Das praktische beim Beckenboden Training ist, dass die Übungen problemlos in ihren Alltag integriert werden können. Sie trainieren völlig unauffällig (beim Telefonieren, am Computer, im Auto…)
Gerne bin ich für sie da.
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