Frauen Selbstverteidigungskurs:
(Spezial Kurs, exklusiv für Movimento – Personal Training Studio)
Verhalten in Konfliktsituatuationen, Schutzzonen, Grenzen setzen, Menschen lesen können, Gewalt-Kommunikation, Schlagtraining, Selbstverteidigung, Verteidigung mit Alltagsgegenständen, Befreiungstechniken, Deeskalation
Sonntag, 12.3.23 von 09.00 – 12.00 Uhr
Sonntag, 19.3.23 von 13.30 – 16.30 Uhr
Kosten: 320.- SFr. (Movimento-Kunden), 360.- SFr. (nicht Kunde)
Themenabende
Kurskosten inkl. kleiner Aperos 25.- SFr. (Movimento-Kunden), 35.- SFr. (nicht Kunde)
| 24.03.2023, 19.00 Uhr | Beckenboden – Alltagsübungen Erlerne Alltagsübungen für zwischendurch Hilfe zur Selbsthilfe Jetzt anmelden |
| 28.04.2023, 19.00 Uhr | Faszien-Training Verstehen wie Faszien funktionieren und wie ich sie geschmeidig halten kann Jetzt anmelden |
| 26.05.2023, 19.00 Uhr | Autogenes Training Wissen, wie es funktioniert und lernen selbst anzuwenden Jetzt anmelden |
| 30.06.2023, 19.00 Uhr | Progressive Muskelrelaxation Wissen, wie es funktioniert und lernen selbst anzuwenden Jetzt anmelden |
| 25.08.2023, 19.00 Uhr | Meditation Erfahren und versuchen selbst umzusetzen Jetzt anmelden |
| 29.09.2023, 19.00 Uhr | Resilienz (Gegenteil von Verwundbarkeit) Krisen besser meistern können Hilfe zur Selbsthilfe Jetzt anmelden |
| 27.10.2023, 19.00 Uhr | Stress und Übergewicht Gibt es Zusammenhänge? Wenn ja, welche? Jetzt anmelden |