Entspannung Archives - Movimento

Progressive Muskelrelaxation Sommer 2020

5. Juni 2020

| Categories: Entspannung, Beweglichkeit, Faszien, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Den Sommer 2020 der Entspannung widmen. Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie die Progressive Muskelrelaxation in einer kleinen Gruppe (max. 4 Pers.) Sie sind oft gestresst, manchmal nervös, haben Mühe einzuschlafen und abzuschalten? Sie möchten sich gerne entspannen, wissen aber nicht wie? Dieser Kurs versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Ziel ist es nach 5 Lektionen (je ca. 60 Min.) die Progressive Muskelrelaxation soweit verinnerlicht zu haben, dass Sie sich selbst in diese Ruhe bringen können. Der Muskel wird kurz…

Faszien Training

28. März 2019

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien

Die Faszien stützen den Körper, schützen die Organe, leiten die Kraft der Muskeln auf die Knochen, sorgen für Bewegung, speichern Wasser und dienen der Immunabwehr. Gesunde und funktionstüchtige Faszien haben einen grossen Einfluss auf den Heilungsprozess nach Verletzungen sowie auf die Regeneration nach einem intensiven Training. Das Ziel des Faszien Trainings ist es, verklebte Gewebsstrukturen zu lösen. Diese Verklebungen können nach einem intensiven Training oder zu wenig Bewegung aber auch bei einseitigen Bewegungen entstehen. Unsere Faszien können Traumas und…

Resilienz Training

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Sie möchten belastbar und voller Widerstandskraft sein? Resiliez ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen indem auf die persönlichen Ressourcen zurückgegriffen werden kann. Resilienz ist das Gegenteil von Verwundbarkeit, es ist die psychische Widerstandsfähigkeit. Der eine Menschen zerbricht an einer Aufgabe, während der andere an derselben Aufgabe wächst. Unter Druck bleiben diese Menschen optimistisch, gelassen und arbeiten zielorientiert weiter. Resiliente Menschen lassen sich nicht von ihrem Weg abbringen bleiben optimistisch ändern, wenn nötig, was sie ändern können schauen den Tatsachen…

Stressmanagement Training

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Im Berufsleben wie im Privaten ist Stress für viele allgegenwärtig. Immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen nicht mehr gewachsen -> Doppel- und Mehrfachbelastungen (Beruf, Familie, Hobbie, Finanzen…) scheinen unendlich schwer zu sein. Daraus folgt oft ein individueller Teufelskreis (Schalfprobleme, oft krank, morgens schon müde und antriebslos, Beziehungsprobleme, Rückzug aus dem Freundeskreis, …) . Sie fühlen sich morgens oft müde und antriebslos? Haben Schalfprobleme? Wissen manchmal nicht, wie ihnen geschieht? Auf der Arbeit stapelt sich der Berg von …