Den Sommer 2020 der Entspannung widmen.
Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie die Progressive Muskelrelaxation in einer kleinen Gruppe (max. 4 Pers.)
Sie sind oft gestresst, manchmal nervös, haben Mühe einzuschlafen und abzuschalten? Sie möchten sich gerne entspannen, wissen aber nicht wie? Dieser Kurs versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe.
Ziel ist es nach 5 Lektionen (je ca. 60 Min.) die Progressive Muskelrelaxation soweit verinnerlicht zu haben, dass Sie sich selbst in diese Ruhe bringen können. Der Muskel wird kurz maximal angespannt und anschliessend entspannt. Sie lernen was Stress ist, wie und wann er wirkt, wie er abgebaut werden kann und wie Sie zur Ruhe finden.
Kursdaten: Donnerstag, 20.15 Uhr: 30.07. – 27.08.20
Kurskosten: Einführungspreis: 180.- SFr. (-> 200.-)
Kursleitung: Regula von Moos, dipl. Entspannungs – pädagogin