Training, Kraft, Power Archives - Movimento

Laufkurs für Anfänger Sommer 2020

12. Juni 2020

| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

Vom Walken zum Joggen“ für absolute Laufanfänger. Gerne auch ältere Personen und/oder Personen, die ihr Gewicht reduzieren möchten. Mehr Bewegung in den Alltag bringen und unter fachkundiger Anleitung den Einstieg ins Joggen mühelos schaffen, die Natur geniessen, Freude am Erreichten haben und ein neues Körpergefühl geniessen. Ziel ist es nach 10 Lektionen (je ca. 60 – 90 Min.) 20 – 30 Min. ohne Überanstrengung am Stück zu joggen und viel Wissen über den Laufsport erhalten zu haben: Kräftigen, Dehnen,…

Special – Teen Fitness

19. Mai 2019

| Keine Kommentare

| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

Für junge Menschen zwischen 14 – 16 Jahre bietet Movimento neu tolle und abwechslungsreiche Lektionen unter professioneller Leitung an. Die Jugendlichen lernen ihre Bewegungen zu koordinieren, die Muskulatur aufbauen, Stress entgegen zu wirken und Spass am Sport zu haben. Für Jugendliche in diesem Alter ist es wichtig, dass sie dem Alter entsprechende Übungen machen und nicht einfach drauflos trainieren, um möglichst schnell möglichst viele Muskeln aufzubauen. Mit falschem Training können die Knochen geschädigt und das Wachstum negativ beeinflusst werden….

Fussball Athletiktraining

3. April 2019

| Keine Kommentare

| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

Die Athletik spielt auch im Fussball eine immer wichtigere Rolle. Schnelle und genaue Bewegungsausführen mit kurzem Bodenkontakt sind entscheidend. Hierfür ist baucht der Spieler ein hohes Mass an koordinativen Fähigkeiten. Ebenso muss er den Rumpf stabilisieren, wenn er einen zielgerichteten präzisen Schuss abgeben will. Er braucht die Beweglichkeit im Rumpf, um die nötige Rotationsbewegung ausführen zu können. Agilität bedeutet «Beweglichkeit», aber auch Schnelligkeit, Wendigkeit und Reaktionsvermögen. Gerne berate ich sie und bin für sie da. Mehr Infos oder sofort…

Hight Intensity Interval Training

3. März 2019

| Keine Kommentare

| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

HIIT steht für Hight Intensity Interval Training. Hierbei ist der Fokus auf hochintensive und kurze Intervalle von Erholung und Belastung gelegt. Der Körper wird mit kurzen Belastungsphasen bis an seine Leistungsgrenze gebracht. Das konstante Wechselspiel von Belastungsspitzen wird kürzer, dafür effektiver trainiert. Ein positiver Effekt des HIIT ist der hohe Verbrauch von Kalorien, die Steigerung der Ausdauer und die Reduktion von Körperfett. Nach dem HIIT ist es wichtig dem Körper genügend Zeit zur Erholung gegeben werden -> nicht täglich…

Power Plate – mit Vibration zum Erfolg

7. August 2018

| Keine Kommentare

| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

Sind Sie schon einmal auf einer Power Plate gestanden? Betreut mit einem Personal Fitness Trainer? Powerplate, weil pro Minute bis zu 2500 Muskelkontraktionen ausgelöst werden Wenn nicht, ist es höchste Zeit dieses effektive und zeitsparende Training zu erleben. Beim Vibrationstraining erlebt ihr Körper innerhalb von 10 Minuten annähernd gleich viele ausgelöste Muskelkontraktionen wie bei 120 Minuten Jogging. Power Plate ist ein hocheffektives Training für stabile Gelenke und eine top Figur. Power Plate wird stark auch im Spitzensport eingesetzt. So…

Über Regula von Moos

24. März 2018

| Keine Kommentare

| Categories: Training, Kraft, Power, Über Movimento

Mit der Grundausbildung und einigen Jahren Praxiserfahrung als Dipl. Medizinische Praxisassisentin habe ich eine gute Grundlage gelegt für meine verschiedenen Weiterbildungen. Ich bin verheiratet und Mutter von drei Kindern. 1999 habe ich Movimento gegründet. Mein neues Studio finden Sie an der Zentralstrasse 48 in 6030 Ebikon. Termine nur nach Vereinbarung. Inzwischen habe ich folgende Ausbildungen und Weiterbildungen erfolgreich abgeschlossen: Sport-Mentaltrainer Functional Yoga Athletiktrainer Fussball Athletiktrainer A-Lizenz Athletiktrainer Speed & Agility (mit Höchstnote) Mental Coach Programming Kraft & Cardio…

Beckenboden Kurs

3. März 2018

| Keine Kommentare

| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

Der Beckenboden Kurs von Movimento dient der Prävention und hilft bei der Behandlung von Inkontinenz- und deren Folgeproblemen (Rückenbeschwerden, Senkungsprobleme, Verdauung,…) Husten, Niesen und Lachen können mit einem schwachen Beckenboden schnell unangenehm werden. Wenn sie unter leichter Inkontinenz leiden, verlieren sie ungewollt ein paar Urintropfen bei plötzlichen Druckveränderungen im Bauchraum (z.B. Niesen, Husten oder Lachen). Unser Beckenboden soll wach, aktiv, elastisch und im Gleichgewicht zwischen Anspannung und loslassen sein -> funktionstüchtig. Er trägt zu einer guten Körperhaltung bei und…