Angebot Archives - Seite 3 von 4 - Movimento

Stoffwechsel Unterstützung

28. März 2019

Innerhalb von 6 Wochen stellen sie ihren Stoffwechsel um, wobei sie von mir unterstützt werden. Während diesen 6 Wochen trainieren sie 1 x 30 Min. in einer Kleingruppe und werden jede Woche ausgemessen und die Fortschritte werden dokumentiert. Während 3 Wochen halten sie sich an einen speziellen Ernährungsplan und in den anschliessenden 3 Wochen stabilisieren sie ihr Gewicht. Sie werden erstaunt sein, welchen Erfolg sie erzielen. Da dies eine Stoffwechsel-Kur ist, werden sie hauptsächlich an den Problemzonen (Bauch, Beine,…

Faszien Training

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien

Die Faszien stützen den Körper, schützen die Organe, leiten die Kraft der Muskeln auf die Knochen, sorgen für Bewegung, speichern Wasser und dienen der Immunabwehr. Gesunde und funktionstüchtige Faszien haben einen grossen Einfluss auf den Heilungsprozess nach Verletzungen sowie auf die Regeneration nach einem intensiven Training. Das Ziel des Faszien Trainings ist es, verklebte Gewebsstrukturen zu lösen. Diese Verklebungen können nach einem intensiven Training oder zu wenig Bewegung aber auch bei einseitigen Bewegungen entstehen. Unsere Faszien können Traumas und…

Resilienz Training

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Sie möchten belastbar und voller Widerstandskraft sein? Resiliez ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen indem auf die persönlichen Ressourcen zurückgegriffen werden kann. Resilienz ist das Gegenteil von Verwundbarkeit, es ist die psychische Widerstandsfähigkeit. Der eine Menschen zerbricht an einer Aufgabe, während der andere an derselben Aufgabe wächst. Unter Druck bleiben diese Menschen optimistisch, gelassen und arbeiten zielorientiert weiter. Resiliente Menschen lassen sich nicht von ihrem Weg abbringen bleiben optimistisch ändern, wenn nötig, was sie ändern können schauen den Tatsachen…

Stressmanagement Training

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| Categories: Angebot, Entspannung, Beweglichkeit, Faszien, Mentale Stärke, Resilienz, Gedächtnis

Im Berufsleben wie im Privaten ist Stress für viele allgegenwärtig. Immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen nicht mehr gewachsen -> Doppel- und Mehrfachbelastungen (Beruf, Familie, Hobbie, Finanzen…) scheinen unendlich schwer zu sein. Daraus folgt oft ein individueller Teufelskreis (Schalfprobleme, oft krank, morgens schon müde und antriebslos, Beziehungsprobleme, Rückzug aus dem Freundeskreis, …) . Sie fühlen sich morgens oft müde und antriebslos? Haben Schalfprobleme? Wissen manchmal nicht, wie ihnen geschieht? Auf der Arbeit stapelt sich der Berg von …

Hight Intensity Interval Training

3. März 2019

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| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

HIIT steht für Hight Intensity Interval Training. Hierbei ist der Fokus auf hochintensive und kurze Intervalle von Erholung und Belastung gelegt. Der Körper wird mit kurzen Belastungsphasen bis an seine Leistungsgrenze gebracht. Das konstante Wechselspiel von Belastungsspitzen wird kürzer, dafür effektiver trainiert. Ein positiver Effekt des HIIT ist der hohe Verbrauch von Kalorien, die Steigerung der Ausdauer und die Reduktion von Körperfett. Nach dem HIIT ist es wichtig dem Körper genügend Zeit zur Erholung gegeben werden -> nicht täglich…

Functional Movement Screen

29. Januar 2019

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| Categories: Angebot, Diagnostik

Aktuell bin ich der erste zertifizierte Functional Movement Screen Instruktor in Luzern Mit standardisierten Screening-Verfahren «Functional Movement Screen» identifiziert man auf einfache und schnelle Art und Weise Limitationen und Asymmetrien bei der jeweiligen Testperson. Einschränkungen und asymmetrische Bewegungsabläufe können die Effektivität von funktionellem Training und konditionellen Fähigkeiten negativ beeinflussen, erschweren eine uneingeschränkte Körperwahrnehmung und erhöhen das Verletzungsrisiko. Im Januar 2016 habe ich die Ausbildung zum FMS Certification Program in München mit Diplom abgeschlossen. Mehr Infos oder sofort anmelden http://www.functionalmovement.com

Power Plate – mit Vibration zum Erfolg

7. August 2018

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| Categories: Angebot, Training, Kraft, Power

Sind Sie schon einmal auf einer Power Plate gestanden? Betreut mit einem Personal Fitness Trainer? Powerplate, weil pro Minute bis zu 2500 Muskelkontraktionen ausgelöst werden Wenn nicht, ist es höchste Zeit dieses effektive und zeitsparende Training zu erleben. Beim Vibrationstraining erlebt ihr Körper innerhalb von 10 Minuten annähernd gleich viele ausgelöste Muskelkontraktionen wie bei 120 Minuten Jogging. Power Plate ist ein hocheffektives Training für stabile Gelenke und eine top Figur. Power Plate wird stark auch im Spitzensport eingesetzt. So…